Konsumsilah 5 Buah Ini Agar Tetap Bugar Saat Berpuasa

DREAMERSRADIO.COM - Saat berpuasa dianjurkan banyak mengkonsumsi buah-buahan untuk menjaga tubuh tetap bugar. Buah mengandung serat dan mineral yang sangat dibutuhkan tubuh ketika menjalani ibadah. Selama lebih dari 14 jam tidak mendapat asupan nutrisi, sedangkan tubuh tetap beraktivitas dengan beragam kegiatan. Berpuasa membuat tubuh secara otomatis membuat tubuh membutuhkan tabungan nutrisi agar tidak lemas dan lesu. Dilansir dari berbagai sumber, inilah buah-buahan yang paling baik dikonsumsi saat puasa : Semangka Semangka merupakan buah berwarna merah yang kaya akan air. Memakan semangka saat berbuka dapat mengatasi dahaga setelah seharian berpuasa. Buah merah ini juga dipercaya dapat menyejukkan tubuh karena kaya akan likopen. Selain itu, buah semangka mengandung banyak vitamin A dan C yang dibutuhkan tubuh. Blewah Mengkonsumsi blewah dapat mencegah tubuh kekurangan cairan. Kandungan air yang tinggi pada buah ini membantu mengatasi dehidrasi karena 14 jam tidak mendapat asupan cairan. Blewah mengandung zat gula. Karena saat berbuka tubuh membutuhkan zat gula yang cepat diserap tubuh setelah seharian berpuasa. Selain itu blewah mengandung kalium yang tinggi sehingga dapat memperlancar pengiriman oksigen ke otak dan menjaga keseimbangan cairan tubuh. Pepaya Selain dikenal sebagai buah yang baik untuk proses pencernaan, pepaya sangat baik dikonsumsi saat berpuasa karena mengandung mineral yang cukup tinggi. Komposisi mineral yang terkandung dalam pepaya seperti kalsium, besi, magnesium, fosfor, seng, dan selenium sangat baik bagi tubuh. Selain itu pepaya kaya akan vitamin C yang membantu menjaga daya tahan tubuh. Pisang Pisang kaya akan karbohidrat yang terusun dalam zat pati dan zat gula. Dua zat ini sangat dibutuhkan tubuh untuk cepat menggantikan energy saat berbuka. Selain mengandung vitamin A yang baik bagi tubuh, pisang juga mengandung kalium dan natrium, mineral yang baik untuk relaksasi otot. Mangga Mangga sangat bagus dikonsumsi saat berpuasa karena buah yang satu ini dapat menjadi sumber energi, serat dan vitamin. Karbohidrat yang terkandung di dalam buah ini menjadi penghasil energi yang dapat segera digunakan oleh tubuh. Selain itu mangga mengandung banyak vitamin seperti vitamin A,C dan B kompleks yang sangat baik untuk tubuh.

PENGERTIAN PUASA

Menurut pengertian istilah agama islam puasa ialah menahan diri dari sesuatu yang membatalkan puasa satu hari lamanya, mulai dari terbit fajar hingga terbenam matahari dengan niat dan beberapa syarat yang sudah ditentukan.

HUKUM PUASA RAMADHAN

Hukum puasa ramadhan adalah wajib'ain bagi setiap muslim mukmin yang telah memenuhi syarat berdsarkan firman Allah QS. Al_Baqarah 183-184.
yang artinya "Hari orang-orang yang beriman telah diwajibkan atas kamu puasa sebagaimana telah diwajibkan atas orang-orang sebelum kamu, mudah-mudahan kamu bertakwa. Puasa itu dalam beberapa hari saja (yaitu selama satu bulan Ramadhan).

SYARAT_SYARAT WAJIB PUASA

1. Beragama Islam.
2. Berakal sehat.
3. Baligh.
4. Istitho'ah (mampu berpuasa).


Catatan : Orang yang tidak mampu berpuasa adalah karena usia lanjut, sakit.

RUKUN PUASA

1. Berniat pada malam harinya.
2. Manahan diri dari segala yang membatalkan puasa sejak terbit fajar hingga terbenam matahari.

HAL-HAL YANG MEMBATALKAN PUASA

1. Makan dan minum dengan sengaja.
2. Muntah denghan sengaja.
3. Bersetubuh di siang hari.
4. Keluar darah haidl atau nifas
5. Gila/hilang ingatan
6. Keluar mani (sperma) dengan sengaja

ORANG-ORANG YANG BOLEH BERPUASA

1. Orang-orang yang sakit dan tidak kuat berpuasa. Baginya wajib mengqodho' puasanya.
2. Orang yang dalam perjalanan jauh dan tidak kuat berpuasa. Baginya wajib mengqodlo' puasanya.
3. Orang yang lanjut usia dan lemah fisiknya. Baginya cukup membayar fidyah sehari 3/4 liter makan pokok diberikan kepada fakir miskin.
Orang yang menyusui anaknya dengan ketentuan sebagai berikut :
a. Kalau hanya untuk menjaga stamina dirinya maka baginya wajib mengqodlo' puasanya.
b. Kalau untuk manjaga kesehatan bayinya maka baginya wajib mengqodlo' puasanya dan harus membayar fidyah.